青城七星七形功
青城七星七形功，是以采北斗七星和宇宙中的各种能量物质来补充人体、平衡阴阳的一种性命双修的道家高级养生功法。现将此功法公诸于世，以飨广大道家青城养生爱好者。
预备式
动作要求：两足平行分开与肩等宽，双膝微屈，两手自然下垂于体两侧，周身中正，全身自然放松。口微闭，舌抵上腭，两眼平视前方，再慢慢收回目光，轻轻闭合。
第一式 阴阳开合
动作要求：上臂不动，小臂慢慢向前提起与地面平行为止，掌心相对，十指朝前。慢慢合掌，到两掌相距十公分时，再慢慢分掌。自然开合十四遍，最多四十九遍。
第二式 太极通灵
动作要求：接上式，手臂不动，使掌心向下，右手顺时针方向划圆。同时，左手逆时针方向划圆。做十四遍，最多四十九遍。再翻掌心向上，左右手与前同向划圆十四遍，最多四十九遍。
第三式 老君推掌
动作要求：接上式，转掌心相对，轻吸一口气。同时，两手上提至胸前，双掌慢慢向前推出至两臂伸直。再向两侧慢慢展开至左右平肩，接着掌心朝下，两臂向下捧气贯入下丹田。再从脐前上提到胸前向前推出。做十四遍，最多四十九遍。
第四式 双凤朝阳
动作要求：接上式，两手转掌心相对上提到胸前不停顿，继续上举至两臂伸直，掌心向上，略停。然后双手沿上举路线下划到胸前，不停顿，继续下划至两臂伸直在体侧分开，掌心向下，略停。重复进行十四遍，最多四十九遍。
第五式 雄狮抱球
动作要求：左手在下，右手在上，掌心相对，在腹左前呈抱球状。颠倒球，使右手转在体侧右下方，左手转到体侧右上方，抱球于腹右前。双手抱球不停的在体前左右颠倒转动。同时，身体自然摆动，颈、腰、膝也随球的运动自然摆动。球在左时胯向左摆动，球在右时胯向右摆动。如此做四十九遍。
第六式 金光照体
动作要求：左手在腹左前，右手在胸左前，与身体间隔约十公分，左右手竖直成一线，掌心向体。双手微微向体内扇动，并慢慢从体左前平移至体右前，再慢慢向左平移至体左前。做十四遍，最多四十九遍。
第七式 云手摘星
动作要求：接上式，右手下放在小腹前不动，左手掌心向上，沿体右侧慢慢上举至臂伸直，转掌摘取北斗七星，边摘边移到头上方左侧，然后掌心仍然向上，托着七星从体左侧慢慢回到小腹前，将气送入下丹田。左手放下后，在小腹前不动。右手掌心向上，沿体左侧慢慢上举至臂伸直，转掌摘取北斗七星，边摘边移到头上方右侧，然后掌心仍然向上，托着七星从体右侧慢慢回到小腹前，将气送入下丹田。如此做十四遍，最多四十九遍。
第八式 五行归宗
动作要求：两手向前自然伸出，小臂与地面平行，双手掌心向上，于体前并齐不挨拢(微微分开)，两手同时在体前按左右、前后、中的顺序左摆右摆，前送后送，在中央翻掌心下按，身体随手的左右前后中移动，同时向这些方向自然摆动。如此做四十九遍。
第九式 仙童请师
动作要求：左手上举在鼻前，距面部约十公分，掌心向右，五指自然并拢朝上;右手在小腹前，距腹约十公分，掌心向腹，五指自然并拢，微微向下丹田贯气。此式可做三至十分钟。
第十式 结丹除疾
动作要求：接上式，双手慢慢放下，两臂自然下垂于体前，掌心向体。此式可做三至十分钟。
收 功
动作要求：接上式，双手握空拳慢慢上提至肩高。同时，鼻吸气到下丹田。略停，拳变掌，掌心向下，双手慢慢下按。同时，口呼气。连续做七遍。然后双手在胸前合掌。略停片刻再搓手，先慢后快，到手掌搓热后，用双手罩住双眼，意念眼睛光明。再揉眼七遍，鼓耳七遍，鸣天鼓七遍，再轻轻摩肾七遍，睁眼向远处望，到看清看明为好。
练功注意事项：
1、本功法在一天内的任何时间均可习练。每天练功次数最少一次，最多不过三次，每次练功时间三十分钟左右为宜。练功前最好先洗手洗脸，选择安静安全、空气清新、环境好的地方练功。
2、意念不可过重，以似有似无为好。不可为了追求气感、出功能功力，而违背松静自然的原则。
3、饭前饭后半小时内不练功;大怒、心情不舒畅、太疲劳不能练功;打雷、闪电、暴雨时不练功;风口处、阳台上、高处、沟边和塘边等危险地段不能练功;麻柳树与芭蕉树旁不练功。
4、高血压、心脏病、肺气肿、肺心病患者，可不加意念缓缓练功，且动作幅度不宜过大。脑外伤、急性病症及精神病患者不能练功。孕妇临产前三个月不练功。月经期间可只练前三式初级功。病情较重的学员，初学功时，不可贸然停药。
